昼ごはん:コンビニでMEC食を意識して。

咳が酷すぎて中途覚醒3回で寝坊しました。。
家を出る30分前に飛び起きバタバタ用意。
というわけで朝食はなし。

午前中のご予約をなんとかこなし、観念して耳鼻科に行ってきました。
3分診療で3100円…
薬は約1000円…
やっぱり健康第一ですね。涙

昼は早く薬飲みたくてコンビニで調達。

ちょっと多くてびっくりするかと思いますがこんな感じ笑

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今この本を読んでMEC(メック)食の勉強をしています。

日本人だからこそ「ご飯」を食べるな 肉・卵・チーズが健康長寿をつくる (講談社+α新書)

MECはミート、エッグ、チーズの略で、まずこれで栄養をたっぷり摂り、それでも足りない場合少量野菜や穀物を摂るという食べ方。

だからゆで卵とチキンとチーズを先に食べ始めたのですが、チーズ4切れめで満腹。
パンはとてもじゃないけど開ける気も起きない(^^;;

この本では糖質制限用の代用食(ブランパンなど)もあくまで補助的に摂るもので、こっちでお腹一杯にしてたんぱく質が足りてないと本末転倒と書いてありました。

というわけで私はこれからMEC食をより意識して食べていきたいと思います(^o^)/